전체 글26 신체적 건강과도 직결되는 정신건강에 좋은 습관들 정신건강은 신체적 건강과도 밀접한 관계를 가지고 있어, 두가지 건강을 모두 챙겨야만 '건강'하다는 상태라고 할 수 있습니다. 좋은 정신 건강은 만족스럽고 행복한 삶을 살 수 있게 해주고, 스트레스를 잘 처리할 수 있으며, 타인과의 관계 또한 무난하게 형성할 수 있도록 도와줍니다. 지금의 사회는 어느 정도 개선되었다고 하더라도 정신적인 부분을 인식하는 게 부족하기에, 스스로를 잘 들여다보면서 어떤 상태인지, 무엇이 필요한지를 꾸준히 살피는 습관이 중요합니다. 정신건강이란? 정신건강은 사람이 정서적이거나 심리적, 사회적인 부분을 통틀어 병리적인 증상이 없는 상태를 말합니다. 다시 말해 일이나 관계, 개인적인 성장까지 삶의 대부분을 차지하는 측면들을 지탱하는 기초와 같습니다. 정신건강이 나빠졌다는 경고 신호로.. 2023. 2. 14. 규칙적인 운동의 중요성 규칙적인 운동이 중요하다는 사실은 아주 흔한 이야기입니다. 누구나 잘 알고 있듯, 규칙적인 운동은 신체적인 건강뿐 아니라 정신적인 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 항상 강조되는 요소 첫 번째에 해당하는데요. 간단하게 몇 가지를 살펴보며 운동이 중요한 이유들을 짚어보겠습니다. 운동이 중요한 이유 첫 번째로 규칙적인 운동은 심장과 혈관을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이고, 기타 혈관질환들에 대해서도 위험을 줄여줄 수 있습니다. 두 번째는 체중관리 부분입니다. 저체중이거나 과체중인 사람들에게 운동은 정상적인 체중의 범위로 돌아오게 하고, 그 과정에서 늘어나는 근육량과 근력은 신체적 능력을 향상시키고 낙상과 같은 사고의 위험도 줄여줍니다. 세 번째는 정신건강의 측면입니.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 다음
